‍ 1- بعد از وعده شام با خمیر دندان عسل و نمک مسواک بزنید
2- روی زبانتان را تا انتها مسواک زده، تا جرم سفید آن از بین رفته و قرمزی زبان آشکار شود
3- بعد از اتمام کمی نمک داخل دهان ریخته و در دهان بگردانید و قورت دهید

طرز تهیه خمیر دندان عسل و نمک : 5 قاشق عسل طبیعی را با 2 قاشق نمک طبیعی مخلوط و با سرنگ داخل تیوپ خالی خمیر دندان وارد کنید